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最伤害身体的五种早餐

来源:      2019/5/21 15:41:45      点击:

早餐对于每个人来说都是很重要的,因为早餐为人体供给一天当中最重要的营养,所以必须要吃。


可是吃早餐要讲究卫生、营养和多样化。也要注意到:不是每种早餐都适合吃,有些早餐如果食用不当,对身体的损伤是很大的。



最损伤身体的五种早餐!你还在吃吗?

很多朋友喜欢晨早喝蔬果汁,虽说可以供给蔬果中直接的营养及清理体内废物,但我们忽略了一个最重要的关键,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境,身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。



吃早餐应该吃热食,才能保护胃气。中医学说的胃气,其实是广义的,并不单纯指胃这个器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

也许刚开始吃喝冰冷的食物的时候,你不觉得胃肠有什么不舒服,但日子一久或年龄渐长,你会发现怎么吸收不到食物精华,好像老是吃不结实,或是大便老是稀稀的,或是皮肤越来越差,或是喉咙老是隐隐有痰不清爽,时常感冒,小毛病不断,这就是伤了胃气,伤了身体的抵抗力。


建议:早上第一样食物,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等,然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

太辣的食物



相同的原因,早晨的肠胃要尽量避免受刺激,过于辛辣的食物显然是伤胃的,这绝对是早餐的大忌。



体内火气旺的人不适宜喝牛奶。这是因为牛奶容易生痰、产生过敏。气管、肠胃、皮肤差以及长时间在潮湿气候地区生活的朋友,要尽量少饮用。


经常看到有些朋友为了赶时间,早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。


这是很糟糕的情况,隔夜饭菜经过一个夜晚的寄存,冰凉僵硬还不说,更重要的是会产生一些微生物的变化而导致不良细菌的产生,很容易“病从口入”。


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